甘酢で健康ダイエット

お酢を毎日とることによって「ダイエット効果がある、美容効果がある、疲労回復効果がある」という口コミが増えた今、お酢を毎日の生活に取り入れている女性がかなり増えてきました。その中でも昨今の痩身ブームにより「ダイエット効果」について興味のある女性は多いと思います。食べながら健康に痩せたい、でも酢を使った料理なんて作ったことないよ・・・というあなたに朗報!今日から始められる通販のお酢で簡単なお酢生活を紹介します。
お酢を取り入れる生活を始めることは難しいことではありません。やるべきことはただ一つ。いつものお料理を食べる時にたった大さじ1〜2程度をかけて食べるだけです。簡単ですよね!食品メーカーの研究で、肥満気味の男女に酢が大さじ1含まれる食品を12週間取り続けてもらったところ、血液中の中性脂肪が明らかに減り、内臓脂肪、皮下脂肪の減少が見られたそうです。また、嬉しいことにウエストも1〜2センチ減ったそうなんです!
こんな簡単なことでダイエット効果のある酢ですが、そのまま料理にかけるのに抵抗ある方には「合わせ酢」をオススメします。合わせ酢には作り方は色々ありますが、一番簡単なのはめんつゆに酢を自分好みに適度に入れるだけ!この合わせ酢を醤油代わりに利用すれば酢もとれるし、減塩にも有効、その上めんつゆならではのダシのうまみが感じられます。いつもの料理にちょこっとプラスのお手軽健康法で簡単ダイエット♪みなさん今日から始めてみませんか?

2019/2/21追記

みょうがは甘酢漬けを簡単に作れるとても相性が良い食材です。そのまま食べてもいいですし、薬味としてみょうがの甘酢漬けを食べても食事のアクセントになって非常においしくなります。みょうが自体はほぼ水分しかないのですが、含まれる成分はミネラルが豊富で、女性にうれしいむくみの解消などあります。お酢の整腸作用も相まって体の中から整えてくれるみょうがの甘酢漬けは体作りにうれしい料理だと思いました。